Coaching alimentaire
Quoi de plus important que l’alimentation ? Les aliments sont notre carburant, il est donc primordial de se nourrir correctement ! Mais comment faire lorsque le temps nous manque, lorsque l’on se perd entre les informations toutes plus contradictoires les unes que les autres, sur la qualité des produits et lorsque cuisiner sainement et simplement ne fait pas partie de nos habitudes ?
Je vous propose un accompagnement sur mesure, à domicile, adapté à vos besoins et vos contraintes :
Ensemble nous effectuons un bilan alimentaire :
- êtes-vous gourmet ou gourmand ?
- avez-vous un appétit de moineau ou plutôt celui d’un ogre ?
- mangez-vous plus souvent à la maison ou à l’extérieur ?
- quels sont les aliments et les boissons que vous consommez ?
- aimez-vous manger certains aliments sans jamais les avoir cuisinés ?
Ensuite je fais, avec vous, l’inventaire de vos placards, votre frigo, votre congélateur. Quels sont les produits à garder, ceux à éviter et ceux à supprimer ? Tout en vous expliquant l’impact qu’ils ont sur votre santé.
Puis nous allons ensemble faire les courses. Ce qui me permet de vous faire découvrir de nouveaux aliments, vous aider à décrypter les étiquettes et à vous orienter dans un magasin bio.
Après les courses, place à la cuisine ! Je vous aide à élaborer un repas sain, facile, rapide, et surtout savoureux !
Pour finir, afin de vous donner l’impulsion pour commencer votre réglage alimentaire, on établit ensemble un menu pour la semaine à venir.
C’est un coaching complet qui peut être personnalisé en fonction de vos besoins.
Mon maître-mot : je m’adapte !
Pour plus de renseignements sur mes tarifs contactez-moi par téléphone.
Atelier cuisine
Vous avez envie d’un repas santé, entre amis et la maison, le tout arrosé de conseils sur les modes de cuisson, les bonnes associations alimentaires, les vitamines, les antioxydants…Vous êtes débordé mais avez envie de manger sainement, vous avez besoin de conseils simple et efficace ? Je vous propose de convenir avec vous d’un thème (végétarien, recettes rapides, apéro dinatoire…) en fonction de vos besoins et de venir animer un atelier chez vous. Le groupe comptera minimum 4 personnes.
